- 코골이/수면클리닉
- 코골이/수면장애 자가검사
주간졸음 자가평가 척도와
코골이 지수 자가검사
앱워스 수면척도 Epworth Sleepiness Scale (Ess)
다음은 최근 생활속에서 얼마나 잘 졸거나 잠에 빠지는 가를 알아보는 질문입니다.
당신에게 가장 접합하게 해당되는 칸을 선택해 주세요
| 번호 | 활동상태 | 조는 정도 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 전혀 졸지
않는다(0점) |
간혹존다
(1점) |
자주존다
(2점) |
항상존다
(3점) |
||
| 1 | 앉아서 책을 볼때 | ||||
| 2 | 텔레비전을 볼때 | ||||
| 3 | 공공장소에서 가만히 앉아서 있을 때
(회의를 하거나 극장에서 영화를 보는 것 등) |
||||
| 4 | 자동차에서 승객으로 1시간 이상 타고 갈 때 | ||||
| 5 | 여유가 있어서 오후에 누워서 쉴 때 | ||||
| 6 | 앉아서 누군가와 얘기 할 때 | ||||
| 7 | 점심식사 후 조용히 앉아 있을 때 | ||||
| 8 | 교통체증으로 차가 몇 분 동안 멈춰 서 있을 때 | ||||
| 평가기준(점수기준) | |
|---|---|
| 10점미만 | 정상입니다 |
| 10점이상 | 수면장애가 있을 가능성이 높으므로 상담을 받으시기 바랍니다. |
코골이 지수 Snoring Index
다음은 코골이가 있는 분들 중 현재 당신이 코골이가 어떠한 상태인지에 대한 평가입니다.
아래의 질문을 읽고 해당란에 표시하세요
| 번호 | 활동상태 | 일주일을 기준으로 해당되는 날 수에 표시하세요 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 없다
(0점) |
가끔
(1점) |
1~3일
(2점) |
4~5일
(3점) |
6~7일
(4점) |
||
| 1 | 나의 코골음이 주위 사람에 영향을 준다 | |||||
| 2 | 어떤위치로 누워 자든지 코를 곤다 | |||||
| 3 | 낮에 졸립다 | |||||
| 4 | 아침에 일어나면 머리가 아프다 | |||||
| 5 | 요즘 성격이 예민하고, 피곤하며, 집중력 저하가 있다 | |||||
| 6 | 운전,TV시청, 책을 읽을때 혹은 모임 있는 자리에서 졸리움이 있다 | |||||
| 7 | 수면 중에 숨이 차거나, 목이 조이고, 심장박동이 빨리뛰거나 불규칙 하다는 것을 느낀다 | |||||
| 8 | 수면중에 무호흡이 있고 잠자리에서 많이 움직인다는 얘기를 들은적이 있다 | |||||
| 평가기준(점수기준) | |
|---|---|
| 0점 | 큰 문제가 없는 상태입니다 |
| 1~2점 | 코골음이 당신의 수면 이상이나 낮생활에 지장을 주는 상태입니다. 코골이 관리를 받으시기 바랍니다. |
| 3~7점 | 수면 무호흡증이 있을 가능성이 있으므로 정확한 진단을 받으시기 바랍니다. |
| 8점 이상 | 수면 무호흡증이 있을 가능성이 매우 높은 상태입니다. 수면다원검사를 꼭 받아보시기 바랍니다. |
나의 점수 : 점
정상입니다.